Sterker, sneller, fitter op het veld

Praktische uitleg over krachttraining voor voetballers: wat werkt, hoe je begint en waar je op let.

• 1 november 2026 Het seizoen is begonnen, je kracht mag niet verdwijnenMoet je blijven trainen in de kou? Hoe vaak krachttraining tijdens het seizoen nodig is, wat je doet in een wedstrijdweek en waar je op let.
• 5 oktober 2026 Te jong voor krachttraining? Waarschijnlijk nietIs krachttraining veilig voor jonge voetballers? Wat het onderzoek zegt, vanaf welke leeftijd je kan starten en waar je op let tijdens de groeispurt.
• 5 oktober 2026 Minder op de bank, meer minuten op het veldHamstring, lies of enkel? Drie oefeningen waarvan onderzoek aantoont dat ze blessures bij voetballers voorkomen, en hoe je ze in je week inbouwt.
• 5 oktober 2026 De eerste vijf meter beslissen het duelSneller sprinten als voetballer? Waarom kracht je eerste meters bepaalt, welke oefeningen het meest opleveren en hoe je je sprint traint naast je trainingen.